| |
Хлеб и выпечка
Здесь есть как относительно безобидные вещи, вроде черного хлеба, который и несладкий, и сытный и много его не съешь (хотя... горячий мягкий Дарницкий с ароматной корочкой... да со свежим творожным сыром... да с маслинами... кхм! Стоп, кажется я отвлеклась). Но есть и коварнейшие вещи вроде сдобных булочек или пирожков: сытные-то они сытные, да только вкусные настолько, что ощущение сытости не останавливает от еще, и еще, и еще одной булочки под чашку горячего чая. Всего три булочки — а по калориям выходит полноценный обед, который, если бы состоял из мяса, насытил даже лесоруба-стахановца.
Но зато например с сушками ситуация прямо противоположная: калорийность на 100 г вроде бы высокая, но продукт сухой, и в эти 100 г очень много чего помещается. 30-50 г несладких сушек-малюток при экономном использовании можно растянуть на несколько чашек чая — это сущее спасение для тех, кто пустой чай пить не может, а на диете сидит. А 30 г булочки — это просто смешно, это всего пятая часть какой-нибудь плюшки.
| Дарницкий (ржано-пшеничный) хлеб | |
 |
Калорийность ржано-пшеничного хлеба - 210 ккал
Кусок хлеба на картинке весит 22 г.
Это самый распространенный в средней полосе хлеб, который есть в любой булочной и любой столовой. Кусочек хлеба на фотографии - тоже самый обычный, примерно сантиметр толщиной.
Калорийность этого кусочка на фотографии - 46 ккал
На 100 ккал потянут два кусочка черного хлеба. |
| Овсяное печенье с шоколадом | |
 |
Калорийность этого печенья - 463 ккал
Три печенья на картинке вместе тянут на 54 г.
Это самые обычные печенья, по размерам даже скорее ближе к мелким, чем к крупным. Шоколада в них не очень много.
Калорийность печений на картинке 250 ккал
На 100 ккал можно съесть 1 печенье и второе - надкусить. |
| Сухари с сахаром | |
 |
Калорийность сухарей с сахаром - 413 ккал.
Сухари на картинке весят 60 г, по 20 г на сухарик.
Это довольно свежие, не совсем уж твердокаменные сухари, были бы они совсем сухими - весили бы меньше.
Калорийность сухарей на картинке 250 ккал.
На 100 ккал можно съесть 1 сухарик и еще маленький кусочек. |
| Сушки с маком | |
 |
Калорийность сушек с маком - 378 ккал.
Пять сушек на картинке тянут на 20 г, по 4 г на сушку.
Это очень мелкие, сухие до твердости, несладкие сушки.
Калорийность сушек картинке 75 ккал.
На 100 ккал можно съесть 6 сушек. |
| Тост до тостера | |
 |
Калорийность хлеба для тостов - 258 ккал.
Тост на картинке 15 г.
Хлеб для тостов - чуть более сдобный и сладкий, чем простой белый хлеб. Нарезка - стандартная для тоста, резала не я, он уже такой продавался. Кусочки эти меньше сантиметра толщиной, легкие до невесомости. Если у вас кусочки выглядят основательными, значит, в них не 15 г.
Калорийность тоста картинке 38 ккал.
На 100 ккал можно съесть два - два с половиной кусочка. |
| Тост после тостера | |
 |
Калорийность хлеба после пребывания в тостере не изменилась. Но изменился вес кусочка, который усох и теперь весит 11 г. Таким образом, число калорий на 100 г выросло, но в кусочке по прежнему как было 38 ккал, так и осталось. Но не надо обманывать себя и взвешивать свой тост ПОСЛЕ зажаривания - естественно, веса-то в нем будет меньше, только калорийность на упаковке указана для хлеба в упаковке. |
|
|
